Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Մորտադելա
  5. Compare
  6. Մորտադելա vs. Հավի լյարդ

Համեմատել Մորտադելա և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Հավի լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +720%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +206.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +141.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8505.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1316.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +556.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1020.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +169.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
17% 5% 76%
Սպիտակուցներ: 16.92 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 76.46 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
38% 30% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Հավի լյարդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Հավի լյարդ DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 1.778mg 11632%
Վիտամին B12 1.48µg 16.58µg 629%
Վիտամին A 0µg 3296µg 366%
Folate, total 3µg 588µg 146%
Վիտամին B5 0.44mg 6.233mg 116%
Խոլեստերին 56mg 345mg 96%
Երկաթ 1.4mg 8.99mg 95%
Սելեն 22.6µg 54.6µg 58%
Վիտամին B6 0.13mg 0.853mg 56%
Նատրիում 1246mg 71mg 51%
Պղինձ 0.06mg 0.492mg 48%
Վիտամին B3 2.673mg 9.728mg 44%
Հագեցած ճարպ 9.51g 1.563g 36%
Ճարպեր 25.39g 4.83g 32%
Ֆոսֆոր 97mg 297mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 1.249g 25%
Choline, total 72.2mg 194.4mg 22%
Վիտամին C 0mg 17.9mg 20%
Վիտամին B1 0.119mg 0.305mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 1.306g 12%
Կալորիականություն 311kcal 119kcal 10%
Մանգան 0.03mg 0.255mg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Ցինկ 2.1mg 2.67mg 5%
Վիտամին D 41IU 0IU 5%
Վիտամին E 0.22mg 0.7mg 3%
Կալիում 163mg 230mg 2%
Մագնեզիում 11mg 19mg 2%
Սպիտակուցներ 16.37g 16.92g 1%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Կալցիում 18mg 8mg 1%
Ածխաջրեր 3.05g 0.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 0.73g N/A
Տրանս ճարպ 0.065g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.725mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.813mg 0%
Լեյցին 1.213mg 1.512mg 0%
Լիզին 1.262mg 1.332mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.432mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.824mg 0%
Վալին 0.735mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.507mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.475g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Հավի լյարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մորտադելա
Մորտադելա vs Պաշտետ
Պաշտետ
Մորտադելա
Մորտադելա vs Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
Մորտադելա
Մորտադելա vs Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի սիրտ
Հավի սիրտ
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
387%
Հավի լյարդ
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
108%
Հավի լյարդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 289mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 1175mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.947g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Հավի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: