Համեմատել Մորտադելա և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 153mg | 0.3mg | 11746% |
| Վիտամին B12 | 1.48µg | 4.44µg | 123% |
| Նատրիում | 1246mg | 135mg | 48% |
| Երկաթ | 1.4mg | 4.76mg | 42% |
| Ցինկ | 2.1mg | 5.93mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 16.37g | 33.43g | 34% |
| Սելեն | 22.6µg | 38µg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 272mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 2.673mg | 6.52mg | 24% |
| Ճարպեր | 25.39g | 11.09g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 9.51g | 5.142g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.377mg | 19% |
| Խոլեստերին | 56mg | 109mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.38g | 4.459g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.12g | 0.814g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.897mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Կալիում | 163mg | 409mg | 7% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 31mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.119mg | 0.06mg | 5% |
| Choline, total | 72.2mg | 100.6mg | 5% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 234kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.05g | 0.08g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 190kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.05g | 0.08g | N/A |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.062mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0.257mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.633mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.708mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.213mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.262mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.394mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.598mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 0.735mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.52mg | 0.975mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.37 գ
Ճարպեր:
25.39 գ
Ածխաջրեր:
3.05 գ
Ջուր:
52.3 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.2% |
հավասար
Ջուր
~54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.12 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
