Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +293.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3510%
հավասար Սելեն ~24.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35731.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2033.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.427mg 11736%
Վիտամին B12 1.48µg 0.12µg 57%
Մանգան 0.03mg 1.083mg 46%
Ֆոսֆոր 97mg 382mg 41%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 9.166g 40%
Հագեցած ճարպ 9.51g 4.129g 24%
Վիտամին B1 0.119mg 0.358mg 20%
Կալցիում 18mg 204mg 19%
Ածխաջրեր 3.05g 58.2g 18%
Նատրիում 1246mg 839mg 18%
Խոլեստերին 56mg 7mg 16%
Folate, total 3µg 64µg 15%
Երկաթ 1.4mg 2.62mg 15%
Choline, total 72.2mg 13%
Սպիտակուցներ 16.37g 9.8g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.1g 12%
Ցինկ 2.1mg 0.87mg 11%
Պղինձ 0.06mg 0.16mg 11%
Վիտամին B6 0.13mg 0.261mg 10%
Մագնեզիում 11mg 54mg 10%
Կալորիականություն 311kcal 497kcal 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Վիտամին D 41IU 5%
Կալիում 163mg 306mg 4%
Վիտամին B5 0.44mg 0.622mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 10.351g 3%
Սելեն 22.6µg 24.3µg 3%
Վիտամին B3 2.673mg 3.185mg 3%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ճարպեր 25.39g 25g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 55.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.383mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.698mg 0%
Լիզին 1.262mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.472mg 0%
Վալին 0.735mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1534.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1808.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.5%
հավասար Ճարպեր ~25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~10.351g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: