Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Մորտադելա
  5. Compare
  6. Մորտադելա vs. Սաիրա հում

Համեմատել Մորտադելա և Սաիրա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Սաիրա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +242757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին E ~0.2mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.117mg
հավասար Choline, total ~65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Սաիրա հում DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.063mg 11764%
Նատրիում 1246mg 39mg 52%
Հագեցած ճարպ 9.51g 0.118g 43%
Ճարպեր 25.39g 0.69g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 0.157g 28%
Վիտամին B12 1.48µg 2µg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.202g 19%
Սելեն 22.6µg 12.6µg 18%
Ֆոսֆոր 97mg 220mg 18%
Ցինկ 2.1mg 0.67mg 13%
Կալորիականություն 311kcal 88kcal 11%
Երկաթ 1.4mg 0.55mg 11%
Մանգան 0.03mg 0.24mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 2.5µg 8%
Վիտամին D 41IU 99IU 7%
Սպիտակուցներ 16.37g 19.26g 6%
Խոլեստերին 56mg 39mg 6%
Վիտամին B5 0.44mg 0.75mg 6%
Մագնեզիում 11mg 31mg 5%
Վիտամին B1 0.119mg 0.058mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Կալցիում 18mg 57mg 4%
Folate, total 3µg 15µg 3%
Կալիում 163mg 259mg 3%
Վիտամին B3 2.673mg 2.3mg 2%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Վիտամին B6 0.13mg 0.117mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.1µg 1%
Պղինձ 0.06mg 0.051mg 1%
Choline, total 72.2mg 65mg 1%
Ածխաջրեր 3.05g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 0g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.216mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.844mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.887mg 0%
Լեյցին 1.213mg 1.565mg 0%
Լիզին 1.262mg 1.768mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.57mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.752mg 0%
Վալին 0.735mg 0.992mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.567mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.033g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.074g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.26 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.92 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3579.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
25% 33% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.157 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1444.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Սաիրա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: