Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Мортаделла и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.4%
Содержит больше СеленСелен +79.4%
Содержит больше МагнийМагний +181.8%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Сайра сырая DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.063mg 11764%
Натрий 1246mg 39mg 52%
Насыщенные жиры 9.51g 0.118g 43%
Жиры 25.39g 0.69g 38%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.157g 28%
Витамин B12 1.48µg 2µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.202g 19%
Селен 22.6µg 12.6µg 18%
Фосфор 97mg 220mg 18%
Цинк 2.1mg 0.67mg 13%
Калорийность 311kcal 88kcal 11%
Железо 1.4mg 0.55mg 11%
Марганец 0.03mg 0.24mg 9%
Витамин D 1µg 2.5µg 8%
Витамин D 41IU 99IU 7%
Белки 16.37g 19.26g 6%
Холестерин 56mg 39mg 6%
Витамин B5 0.44mg 0.75mg 6%
Магний 11mg 31mg 5%
Витамин B1 0.119mg 0.058mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 18mg 57mg 4%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Калий 163mg 259mg 3%
Витамин B3 2.673mg 2.3mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.117mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Медь 0.06mg 0.051mg 1%
Холин 72.2mg 65mg 1%
Углеводы 3.05g 0g 1%
Чистые углеводы 3.05g 0g N/A
Витамин E 0.22mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.152mg 0.216mg 0%
Треонин 0.633mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.213mg 1.565mg 0%
Лизин 1.262mg 1.768mg 0%
Метионин 0.394mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.752mg 0%
Валин 0.735mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3579.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +155.8%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ВодаВода +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7148.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1444.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.