Համեմատել Մոցարելլա և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոցարելլա

4

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+336%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոցարելլա

4

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+375%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	731mg	14mg	72%
Վիտամին B3	0.12mg	9.573mg	59%
Ֆոսֆոր	524mg	223mg	43%
Վիտամին B6	0.08mg	0.616mg	41%
Հագեցած ճարպ	10.867g	2.155g	40%
Սելեն	15.7µg	29.8µg	26%
Վիտամին B5		0.948mg	19%
Խոլեստերին	54mg	109mg	18%
Ճարպեր	17.1g	7.39g	15%
Վիտամին A	137µg	12µg	14%
Choline, total	18.4mg	87.4mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.509g	2.119g	11%
Երկաթ	0.25mg	1.09mg	11%
Պղինձ	0.027mg	0.093mg	7%
Ցինկ	3.13mg	2.48mg	6%
Կալորիականություն	280kcal	189kcal	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.844g	2.647g	5%
Վիտամին B2	0.34mg	0.281mg	5%
Վիտամին B12	0.92µg	1.02µg	4%
Կալիում	95mg	239mg	4%
Նատրիում	16mg	103mg	4%
Վիտամին B1	0.02mg	0.045mg	2%
Սպիտակուցներ	27.5g	28.55g	2%
Վիտամին K	1.8µg	0µg	2%
Մանգան		0.014mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0.4µg	1%
Վիտամին E	0.15mg	0.07mg	1%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Ածխաջրեր	3.1g	0.06g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0.06g	N/A
Վիտամին D	13IU	15IU	0%
Շաքար	1.23g	0g	N/A
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մոցարելլա

3

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+83%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+316.3%