Համեմատել Մուս և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

8

Գրեյպֆրուտ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7300%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

հավասար Կալիում ~135mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

7

Գրեյպֆրուտ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+561.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+31100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.043mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.053mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	140mg	0mg	47%
Հագեցած ճարպ	9.151g	0.021g	42%
Վիտամին C	0.1mg	31.2mg	35%
Ճարպեր	16g	0.14g	24%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Ֆոսֆոր	117mg	18mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	0.02g	13%
Վիտամին B2	0.205mg	0.031mg	13%
Սելեն	7.4µg	0.1µg	13%
Կալորիականություն	225kcal	42kcal	9%
Վիտամին A	140µg	58µg	9%
Կալցիում	96mg	22mg	7%
Սպիտակուցներ	4.14g	0.77g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	0.036g	6%
Երկաթ	0.55mg	0.08mg	6%
Ցինկ	0.64mg	0.07mg	5%
Պղինձ	0.075mg	0.032mg	5%
Վիտամին B5	0.533mg	0.262mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1.6g	4%
Վիտամին E	0.51mg	0.13mg	3%
Մագնեզիում	20mg	9mg	3%
Ածխաջրեր	16.07g	10.66g	2%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Նատրիում	38mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.77g	2%
Մանգան	0.059mg	0.022mg	2%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Folate, total	15µg	13µg	1%
Choline, total		7.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	9.06g	N/A
Կալիում	143mg	135mg	0%
Շաքար	14.81g	6.89g	N/A
Վիտամին B1	0.045mg	0.043mg	0%
Վիտամին B3	0.146mg	0.204mg	0%
Վիտամին B6	0.058mg	0.053mg	0%
Տրիպտոֆան		0.008mg	0%
Տրեոնին		0.013mg	0%
Իզոլեյցին		0.008mg	0%
Լեյցին		0.015mg	0%
Լիզին		0.019mg	0%
Մեթիոնին		0.007mg	0%
Ֆենիլալանին		0.013mg	0%
Վալին		0.015mg	0%
Հիստիդին		0.008mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

4

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Գրեյպֆրուտ

1

Սպիտակուցներ: 0.77 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 10.66 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+437.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+129.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+39.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Գրեյպֆրուտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25035%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2341.7%