Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մուս և Գրենադին օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Գրենադին օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 3% 2% 3% 4% 4% 9% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +316.4%
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.91 գ
Ջուր: 32.4 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +316.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մուս Գրենադին օշարակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Գրենադին օշարակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 66.91g Գրենադին օշարակ
Սպիտակուցներ 4.14g 0g Մուս
Ճարպեր 16g 0g Մուս
Ածխաջրեր 16.07g 66.91g Գրենադին օշարակ
Կալորիականություն 225kcal 268kcal Գրենադին օշարակ
Շաքար 14.81g 46.55g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Մուս
Կալցիում 96mg 6mg Մուս
Երկաթ 0.55mg 0.05mg Մուս
Մագնեզիում 20mg 4mg Մուս
Ֆոսֆոր 117mg 4mg Մուս
Կալիում 143mg 28mg Մուս
Նատրիում 38mg 27mg Գրենադին օշարակ
Ցինկ 0.64mg 0.13mg Մուս
Պղինձ 0.075mg 0.026mg Մուս
Մանգան 0.059mg Մուս
Սելեն 7.4µg 0.6µg Մուս
Վիտամին A 509IU 0IU Մուս
Վիտամին A, RAE 140µg 0µg Մուս
Վիտամին E 0.51mg 0mg Մուս
Վիտամին C 0.1mg 0mg Մուս
Վիտամին B1 0.045mg 0mg Մուս
Վիտամին B2 0.205mg 0.01mg Մուս
Վիտամին B3 0.146mg 0mg Մուս
Վիտամին B5 0.533mg Մուս
Վիտամին B6 0.058mg 0mg Մուս
Folate, total 15µg 0µg Մուս
Վիտամին B12 0.47µg 0µg Մուս
Վիտամին K 1.6µg 0µg Մուս
Խոլեստերին 140mg 0mg Գրենադին օշարակ
Հագեցած ճարպ 9.151g 0g Գրենադին օշարակ
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 0g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 0g Մուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մուս Գրենադին օշարակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մուս
0%
Գրենադին օշարակ
Mineral Summary Score
22%
Մուս
3%
Գրենադին օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 31.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մուս
Մուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Խոլեստերին (difference - 140mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.151g)
Which food is cheaper?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Գրենադին օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: