Համեմատել Մուս և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

5

Տաք շոկոլադ կակաո

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+353.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+174.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.3%

հավասար Ցինկ ~0.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

8

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+100%

հավասար Վիտամին B3 ~0.133mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.49µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	140mg	8mg	44%
Հագեցած ճարպ	9.151g	1.431g	35%
Ճարպեր	16g	2.34g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	0.677g	11%
Վիտամին A	140µg	51µg	10%
Սելեն	7.4µg	2.7µg	9%
Կալորիականություն	225kcal	77kcal	7%
Վիտամին D		45IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.1µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	0.084g	5%
Վիտամին B5	0.533mg	0.328mg	4%
Choline, total		15.6mg	3%
Folate, total	15µg	5µg	3%
Պղինձ	0.075mg	0.103mg	3%
Վիտամին E	0.51mg	0.03mg	3%
Մանգան	0.059mg	0.013mg	2%
Վիտամին B2	0.205mg	0.182mg	2%
Ածխաջրեր	16.07g	10.74g	2%
Երկաթ	0.55mg	0.42mg	2%
Կալցիում	96mg	114mg	2%
Կալիում	143mg	197mg	2%
Ֆոսֆոր	117mg	105mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1g	2%
Վիտամին B1	0.045mg	0.039mg	1%
Սպիտակուցներ	4.14g	3.52g	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.04mg	1%
Վիտամին B12	0.47µg	0.49µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	20mg	23mg	1%
Կոֆեին	7mg	2mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	9.74g	N/A
Շաքար	14.81g	9.66g	N/A
Ցինկ	0.64mg	0.63mg	0%
Նատրիում	38mg	44mg	0%
Վիտամին B3	0.146mg	0.133mg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան		0.037mg	0%
Տրեոնին		0.095mg	0%
Իզոլեյցին		0.169mg	0%
Լեյցին		0.305mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.076mg	0%
Ֆենիլալանին		0.15mg	0%
Վալին		0.201mg	0%
Հիստիդին		0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

3

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

2

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+583.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+642.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+946.4%