Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մուս և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +615.3%
հավասար Կալիում - 134
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 67% 26% 31% 12% 6% 31% 110% 56% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +615.3%
հավասար Կալիում - 134

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 4% 0% 0% 7% 20% 4% 9% 3% 3% 12% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +541.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +541.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.5%
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մուս Ֆաջ (կոնֆետ)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Ֆաջ (կոնֆետ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 74.74g Ֆաջ (կոնֆետ)
Սպիտակուցներ 4.14g 2.39g Մուս
Ճարպեր 16g 10.41g Մուս
Ածխաջրեր 16.07g 76.44g Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալորիականություն 225kcal 411kcal Ֆաջ (կոնֆետ)
Շաքար 14.81g 73.12g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.7g Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալցիում 96mg 49mg Մուս
Երկաթ 0.55mg 1.77mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մագնեզիում 20mg 36mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆոսֆոր 117mg 71mg Մուս
Կալիում 143mg 134mg Մուս
Նատրիում 38mg 45mg Մուս
Ցինկ 0.64mg 1.11mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Պղինձ 0.075mg 0.329mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մանգան 0.059mg 0.422mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Սելեն 7.4µg 2.5µg Մուս
Վիտամին A 509IU 159IU Մուս
Վիտամին A, RAE 140µg 44µg Մուս
Վիտամին E 0.51mg 0.18mg Մուս
Վիտամին C 0.1mg 0mg Մուս
Վիտամին B1 0.045mg 0.026mg Մուս
Վիտամին B2 0.205mg 0.085mg Մուս
Վիտամին B3 0.146mg 0.176mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B5 0.533mg 0.14mg Մուս
Վիտամին B6 0.058mg 0.012mg Մուս
Folate, total 15µg 4µg Մուս
Վիտամին B12 0.47µg 0.09µg Մուս
Վիտամին K 1.6µg 1.4µg Մուս
Խոլեստերին 140mg 14mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Տրանս ճարպ 0.165g Մուս
Հագեցած ճարպ 9.151g 6.448g Ֆաջ (կոնֆետ)
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 2.943g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 0.373g Մուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մուս Ֆաջ (կոնֆետ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մուս
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
Mineral Summary Score
22%
Մուս
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Խոլեստերին (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.703g)
Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 58.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Մուս
Մուս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Մուս
Մուս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: