Համեմատել Մսով ռուլետ և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

4

Caribou meat

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

7

Caribou meat

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1980%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~3mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	6.64µg	746%
Վիտամին A	5252µg	0µg	584%
Վիտամին B2	2.227mg	0.9mg	102%
Երկաթ	10.83mg	6.17mg	58%
Նատրիում	1225mg	60mg	51%
Սելեն	36.5µg	13.6µg	42%
Վիտամին B3	11.768mg	5.79mg	37%
Ճարպեր	25.6g	4.42g	33%
Հագեցած ճարպ	8.96g	1.7g	33%
Սպիտակուցներ	15.2g	29.77g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	1.33g	27%
Folate, total	104µg	5µg	25%
Խոլեստերին	174mg	109mg	22%
Choline, total		122.6mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.62g	19%
Վիտամին B5	3.536mg	2.68mg	17%
Ցինկ	3.7mg	5.26mg	14%
Պղինձ	0.383mg	0.263mg	13%
Վիտամին B6	0.47mg	0.32mg	12%
Կալորիականություն	304kcal	167kcal	7%
Մանգան	0.2mg	0.087mg	5%
Մագնեզիում	12mg	27mg	4%
Ֆոսֆոր	207mg	233mg	4%
Վիտամին E		0.4mg	3%
Վիտամին B1	0.212mg	0.25mg	3%
Կալիում	226mg	310mg	2%
Ածխաջրեր	2.1g	0g	1%
Կալցիում	8mg	22mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Protein per 100 calories	5g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.1	N/A
Վիտամին C	3mg	3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	1.347mg	0%
Լեյցին	1.331mg	2.457mg	0%
Լիզին	1.178mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	1.324mg	0%
Վալին	0.806mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	1.179mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.06g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Caribou meat

2

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+479.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Caribou meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+821.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+451.6%