Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +124%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
հավասար Կալցիում - 8
հավասար Ցինկ - 3.82
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +124%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
հավասար Կալցիում - 8
հավասար Ցինկ - 3.82

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1755.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +676.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1755.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +676.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.4%
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +302.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.8%
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +302.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Ձիու միս
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Ձիու միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 15.2g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 25.6g 6.05g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 304kcal 175kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 8mg 8mg
Երկաթ 10.83mg 5.03mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 12mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 207mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 226mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 1225mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 3.7mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.383mg 0.171mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg 0.022mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg 13.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 17490IU 0IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 5252µg 0µg Մսով ռուլետ
Վիտամին C 3mg 2mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.212mg 0.1mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 2.227mg 0.12mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.768mg 4.84mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0.33mg Մսով ռուլետ
Folate, total 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 24.55µg 3.16µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 0.651mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.631mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.331mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 1.178mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.342mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.716mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 0.806mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.393mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 174mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 8.96g 1.9g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 2.12g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 0.85g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
443%
Մսով ռուլետ
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 1170mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 106mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: