Համեմատել Մսով ռուլետ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

0

Մսով ռուլետ

0

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Կալցիում ~8mg

հավասար Կալիում ~226mg

հավասար Երկաթ ~10.83mg

հավասար Պղինձ ~0.383mg

հավասար Ցինկ ~3.7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~207mg

հավասար Նատրիում ~1225mg

հավասար Մանգան ~0.2mg

հավասար Սելեն ~36.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

0

Մսով ռուլետ

0

հավասար Վիտամին C ~3mg

հավասար Վիտամին A ~5252µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.212mg

հավասար Վիտամին B2 ~2.227mg

հավասար Վիտամին B3 ~11.768mg

հավասար Վիտամին B5 ~3.536mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.47mg

հավասար Վիտամին B12 ~24.55µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~104µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	304kcal	304kcal	0%
Սպիտակուցներ	15.2g	15.2g	0%
Ճարպեր	25.6g	25.6g	0%
Վիտամին C	3mg	3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	2.1g	N/A
Ածխաջրեր	2.1g	2.1g	0%
Խոլեստերին	174mg	174mg	0%
Մագնեզիում	12mg	12mg	0%
Կալցիում	8mg	8mg	0%
Կալիում	226mg	226mg	0%
Երկաթ	10.83mg	10.83mg	0%
Պղինձ	0.383mg	0.383mg	0%
Ցինկ	3.7mg	3.7mg	0%
Ֆոսֆոր	207mg	207mg	0%
Նատրիում	1225mg	1225mg	0%
Վիտամին A	5252µg	5252µg	0%
Մանգան	0.2mg	0.2mg	0%
Սելեն	36.5µg	36.5µg	0%
Վիտամին B1	0.212mg	0.212mg	0%
Վիտամին B2	2.227mg	2.227mg	0%
Վիտամին B3	11.768mg	11.768mg	0%
Վիտամին B5	3.536mg	3.536mg	0%
Վիտամին B6	0.47mg	0.47mg	0%
Վիտամին B12	24.55µg	24.55µg	0%
Folate, total	104µg	104µg	0%
Հագեցած ճարպ	8.96g	8.96g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	12.26g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	3.42g	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.206mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.651mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.631mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.331mg	0%
Լիզին	1.178mg	1.178mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.342mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.716mg	0%
Վալին	0.806mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.393mg	0%