Համեմատել Մսով ռուլետ և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Տանձ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+367.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1625%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Տանձ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+525100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+8465.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+7116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1520.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1385.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+43.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0µg	1023%
Վիտամին A	5252µg	1µg	583%
Վիտամին B2	2.227mg	0.026mg	169%
Երկաթ	10.83mg	0.18mg	133%
Վիտամին B3	11.768mg	0.161mg	73%
Վիտամին B5	3.536mg	0.049mg	70%
Սելեն	36.5µg	0.1µg	66%
Խոլեստերին	174mg	0mg	58%
Նատրիում	1225mg	1mg	53%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.022g	41%
Ճարպեր	25.6g	0.14g	39%
Վիտամին B6	0.47mg	0.029mg	34%
Ցինկ	3.7mg	0.1mg	33%
Պղինձ	0.383mg	0.082mg	33%
Սպիտակուցներ	15.2g	0.36g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	0.084g	30%
Ֆոսֆոր	207mg	12mg	28%
Folate, total	104µg	7µg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.094g	22%
Վիտամին B1	0.212mg	0.012mg	17%
Կալորիականություն	304kcal	57kcal	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.1g	12%
Ֆրուկտոզա		6.42g	8%
Մանգան	0.2mg	0.048mg	7%
Ածխաջրեր	2.1g	15.23g	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Կալիում	226mg	116mg	3%
Վիտամին C	3mg	4.3mg	1%
Մագնեզիում	12mg	7mg	1%
Choline, total		5.1mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	12.13g	N/A
Կալցիում	8mg	9mg	0%
Շաքար		9.75g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.011mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.011mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.019mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.017mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.011mg	0%
Վալին	0.806mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.002mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Տանձ

2

Սպիտակուցներ: 0.36 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 15.23 գ

Ջուր: 83.96 գ

Այլ: 0.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+4122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1029%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+625.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Տանձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3538.3%