Համեմատել Մսով ռուլետ և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Ֆեյխոա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7635.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+963.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+989.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Ֆեյխոա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3889.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+601.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+352.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+996.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0µg	1023%
Վիտամին A	5252µg	0µg	584%
Վիտամին B2	2.227mg	0.018mg	170%
Երկաթ	10.83mg	0.14mg	134%
Վիտամին B3	11.768mg	0.295mg	72%
Սելեն	36.5µg		66%
Վիտամին B5	3.536mg	0.233mg	66%
Խոլեստերին	174mg	0mg	58%
Նատրիում	1225mg	3mg	53%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.104g	40%
Ճարպեր	25.6g	0.42g	39%
Պղինձ	0.383mg	0.036mg	39%
Ցինկ	3.7mg	0.06mg	33%
Վիտամին C	3mg	32.9mg	33%
Վիտամին B6	0.47mg	0.067mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	0.056g	31%
Սպիտակուցներ	15.2g	0.71g	29%
Ֆոսֆոր	207mg	19mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.4g	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.136g	22%
Folate, total	104µg	23µg	20%
Վիտամին B1	0.212mg	0.006mg	17%
Կալորիականություն	304kcal	61kcal	12%
Մանգան	0.2mg	0.084mg	5%
Ֆրուկտոզա		2.95g	4%
Ածխաջրեր	2.1g	15.21g	4%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Կալիում	226mg	172mg	2%
Կալցիում	8mg	17mg	1%
Մագնեզիում	12mg	9mg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	8.81g	N/A
Շաքար		8.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.019mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.028mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.038mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.019mg	0%
Վալին	0.806mg	0.019mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.009mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.029g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.107g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Ֆեյխոա

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.42 գ

Ածխաջրեր: 15.21 գ

Ջուր: 83.28 գ

Այլ: 0.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2040.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5995.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+821.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+624.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Ֆեյխոա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2414.7%