Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մրգային աղցան և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մրգային աղցան vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2471.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4562.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +669.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +186660%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6527.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մրգային աղցան Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մրգային աղցան Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.004g 16.691g 76%
Կալցիում 11mg 650mg 64%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Ֆոսֆոր 14mg 360mg 49%
Սպիտակուցներ 0.51g 23.78g 47%
Ճարպեր 0.03g 28.2g 43%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին A 30µg 315µg 32%
Սելեն 14.5µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 9.338g 23%
Նատրիում 5mg 534mg 23%
Ցինկ 0.14mg 2.6mg 22%
Վիտամին B2 0.014mg 0.24mg 17%
Կալորիականություն 50kcal 352kcal 15%
Մանգան 0.151mg 0.011mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.729g 5%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Folate, total 3µg 18µg 4%
Մագնեզիում 8mg 24mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Ածխաջրեր 13.05g 0.57g 4%
Պղինձ 0.05mg 0.022mg 3%
Վիտամին B5 0.053mg 0.21mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին B6 0.027mg 0.053mg 2%
Վիտամին B3 0.356mg 0.06mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Երկաթ 0.25mg 0.43mg 2%
Կալիում 116mg 136mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.05g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Վիտամին B1 0.011mg 0.014mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0%
Լիզին 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0%
Վալին 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մրգային աղցան Port Salut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Մրգային աղցան
32%
Port Salut
Mineral Summary Score
8%
Մրգային աղցան
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Նատրիում (difference - 529mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.687g)
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: