Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.4%
հավասար Մագնեզիում - 40
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 29% 30% 85% 32% 41% 24% 22% 25% 47%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 78% 29% 20% 27% 60% 20% 58% 53% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.4%
հավասար Մագնեզիում - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +614.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 82% 0% 4% 31% 31% 12% 23% 50% 8% 9% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 3% 73% 65% 36% 56% 33% 30% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +614.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
հավասար Ածխաջրեր - 32.92
հավասար Այլ - 1.85
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
հավասար Ածխաջրեր - 32.92
հավասար Այլ - 1.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +814.7%
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.04 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.551 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +814.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Բուրիտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Բուրիտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 32.92g Բուրիտո
Սպիտակուցներ 4.32g 6.48g Բուրիտո
Ճարպեր 21.5g 6.22g Նաչոս
Ածխաջրեր 34.91g 32.92g Նաչոս
Կալորիականություն 343kcal 206kcal Նաչոս
Օսլա 28.33g Նաչոս
Շաքար 2.17g Բուրիտո
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Նաչոս
Կալցիում 63mg 52mg Նաչոս
Երկաթ 0.75mg 2.08mg Բուրիտո
Մագնեզիում 42mg 40mg Նաչոս
Ֆոսֆոր 198mg 45mg Նաչոս
Կալիում 362mg 301mg Նաչոս
Նատրիում 313mg 454mg Նաչոս
Ցինկ 0.86mg 0.7mg Նաչոս
Պղինձ 0.064mg 0.174mg Բուրիտո
Մանգան 0.187mg 0.4mg Բուրիտո
Սելեն 8.6µg 10.1µg Բուրիտո
Վիտամին A 21IU 153IU Բուրիտո
Վիտամին A, RAE 5µg Նաչոս
Վիտամին E 4.08mg Նաչոս
Վիտամին C 1.1mg 0.9mg Նաչոս
Վիտամին B1 0.123mg 0.29mg Բուրիտո
Վիտամին B2 0.133mg 0.28mg Բուրիտո
Վիտամին B3 0.63mg 1.87mg Բուրիտո
Վիտամին B5 0.38mg 0.92mg Բուրիտո
Վիտամին B6 0.215mg 0.14mg Նաչոս
Folate, total 10µg 40µg Բուրիտո
Վիտամին B12 0.07µg 0.5µg Բուրիտո
Վիտամին K 19.3µg Նաչոս
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.079mg Բուրիտո
Տրեոնին 0.156mg 0.244mg Բուրիտո
Իզոլեյցին 0.187mg 0.27mg Բուրիտո
Լեյցին 0.521mg 0.504mg Նաչոս
Լիզին 0.156mg 0.343mg Բուրիտո
Մեթիոնին 0.094mg 0.107mg Բուրիտո
Ֆենիլալանին 0.229mg 0.351mg Բուրիտո
Վալին 0.25mg 0.319mg Բուրիտո
Հիստիդին 0.135mg 0.172mg Բուրիտո
Խոլեստերին 3mg 2mg Բուրիտո
Տրանս ճարպ 0.058g Բուրիտո
Հագեցած ճարպ 2.173g 3.174g Նաչոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 2.184g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 0.551g Նաչոս
20:2 n-6 c,c 0.011g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 4.343g Նաչոս
18:3 n-6 c,c,c 0.032g Նաչոս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g Նաչոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Բուրիտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Նաչոս
30%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.001g)
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: