Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 216
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 29% 30% 85% 32% 41% 24% 22% 25% 47%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 93% 18% 93% 16% 78% 37% 35% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 216

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +391.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1604.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 82% 0% 4% 31% 31% 12% 23% 50% 8% 9% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 17% 0% 5% 98% 45% 72% 0% 19% 70% 53% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +391.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1604.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
հավասար Ածխաջրեր - 33.33
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
հավասար Ածխաջրեր - 33.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +437.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.8%
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.04 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +437.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +288.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա - 26.95
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +288.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա - 26.95

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Պիցցա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Պիցցա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 31.03g Նաչոս
Սպիտակուցներ 4.32g 11.39g Պիցցա
Ճարպեր 21.5g 9.69g Նաչոս
Ածխաջրեր 34.91g 33.33g Նաչոս
Կալորիականություն 343kcal 266kcal Նաչոս
Օսլա 28.33g 26.95g Նաչոս
Ֆրուկտոզա 0g 1g Պիցցա
Շաքար 2.17g 3.58g Նաչոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.3g Նաչոս
Կալցիում 63mg 188mg Պիցցա
Երկաթ 0.75mg 2.48mg Պիցցա
Մագնեզիում 42mg 24mg Նաչոս
Ֆոսֆոր 198mg 216mg Պիցցա
Կալիում 362mg 172mg Նաչոս
Նատրիում 313mg 598mg Նաչոս
Ցինկ 0.86mg 1.34mg Պիցցա
Պղինձ 0.064mg 0.105mg Պիցցա
Մանգան 0.187mg 0.36mg Պիցցա
Սելեն 8.6µg 19.9µg Պիցցա
Վիտամին A 21IU 358IU Պիցցա
Վիտամին A, RAE 5µg 69µg Պիցցա
Վիտամին E 4.08mg 0.83mg Նաչոս
Վիտամին C 1.1mg 1.4mg Պիցցա
Վիտամին B1 0.123mg 0.39mg Պիցցա
Վիտամին B2 0.133mg 0.195mg Պիցցա
Վիտամին B3 0.63mg 3.825mg Պիցցա
Վիտամին B5 0.38mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.215mg 0.08mg Նաչոս
Folate, total 10µg 93µg Պիցցա
Վիտամին B12 0.07µg 0.42µg Պիցցա
Վիտամին K 19.3µg 6.7µg Նաչոս
Տրիպտոֆան 0.042mg Նաչոս
Տրեոնին 0.156mg 0.41mg Պիցցա
Իզոլեյցին 0.187mg 0.564mg Պիցցա
Լեյցին 0.521mg 1.139mg Պիցցա
Լիզին 0.156mg 0.77mg Պիցցա
Մեթիոնին 0.094mg 0.264mg Պիցցա
Ֆենիլալանին 0.229mg 0.664mg Պիցցա
Վալին 0.25mg 0.72mg Պիցցա
Հիստիդին 0.135mg 0.355mg Պիցցա
Խոլեստերին 3mg 17mg Նաչոս
Տրանս ճարպ 0.058g 0.241g Նաչոս
Հագեցած ճարպ 2.173g 4.465g Նաչոս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Պիցցա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Պիցցա
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 2.608g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 1.681g Նաչոս
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.003g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 4.343g 1.367g Նաչոս
18:3 n-6 c,c,c 0.032g 0.003g Նաչոս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 0.175g Նաչոս
20:3 n-6 0g 0.009g Պիցցա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Պիցցա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Նաչոս
35%
Պիցցա
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պիցցա
Պիցցա is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 1.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 285mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.292g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: