Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +585.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
հավասար Կալիում ~320mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +551.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1376.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +780%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3450.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +481.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Գազար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Գազար Opinion
Կալորիականություն 173kcal 41kcal Նապաստակի միս
Սպիտակուցներ 33.02g 0.93g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 0.24g Նապաստակի միս
Վիտամին C 0mg 5.9mg Գազար
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.78g Գազար
Ածխաջրեր 0g 9.58g Գազար
Խոլեստերին 123mg 0mg Գազար
Մագնեզիում 31mg 12mg Նապաստակի միս
Կալցիում 18mg 33mg Գազար
Կալիում 343mg 320mg Նապաստակի միս
Երկաթ 4.85mg 0.3mg Նապաստակի միս
Շաքար 0g 4.74g Նապաստակի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Գազար
Պղինձ 0.176mg 0.045mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 0.24mg Նապաստակի միս
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆոսֆոր 240mg 35mg Նապաստակի միս
Նատրիում 45mg 69mg Նապաստակի միս
Վիտամին A 0IU 16706IU Գազար
Վիտամին A 0µg 835µg Գազար
Վիտամին E 0.41mg 0.66mg Գազար
Մանգան 0.143mg Գազար
Սելեն 15.2µg 0.1µg Նապաստակի միս
Վիտամին B1 0.02mg 0.066mg Գազար
Վիտամին B2 0.07mg 0.058mg Նապաստակի միս
Վիտամին B3 6.4mg 0.983mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.273mg Գազար
Վիտամին B6 0.34mg 0.138mg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 0µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 13.2µg Գազար
Folate, total 8µg 19µg Գազար
Choline, total 129.9mg 8.8mg Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.037g Գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.014g Նապաստակի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.117g Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.012mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 0.191mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 0.077mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 0.102mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 0.101mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.02mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.061mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 0.069mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.04mg Նապաստակի միս
Ֆրուկտոզա 0.55g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Գազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Նապաստակի միս
91%
Գազար
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 4.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գազար
Գազար is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.013g)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: