Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1765.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +934.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +490.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1609.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +512.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Գուավա DV% diff.
Վիտամին B12 6.51µg 0µg 271%
Վիտամին C 0mg 228.3mg 254%
Սպիտակուցներ 33.02g 2.55g 61%
Երկաթ 4.85mg 0.26mg 57%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին B3 6.4mg 1.084mg 33%
Ֆոսֆոր 240mg 40mg 29%
Սելեն 15.2µg 0.6µg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Choline, total 129.9mg 7.6mg 22%
Ցինկ 2.38mg 0.23mg 20%
Վիտամին B6 0.34mg 0.11mg 18%
Folate, total 8µg 49µg 10%
Վիտամին B5 0.451mg 9%
Մանգան 0.15mg 7%
Պղինձ 0.176mg 0.23mg 6%
Ածխաջրեր 0g 14.32g 5%
Կալորիականություն 173kcal 68kcal 5%
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.272g 4%
Վիտամին B1 0.02mg 0.067mg 4%
Ճարպեր 3.51g 0.95g 4%
Վիտամին A 0µg 31µg 3%
Վիտամին E 0.41mg 0.73mg 2%
Մագնեզիում 31mg 22mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.401g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.087g 2%
Կալիում 343mg 417mg 2%
Նատրիում 45mg 2mg 2%
Վիտամին B2 0.07mg 0.04mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 2.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.92g N/A
Կալցիում 18mg 18mg 0%
Շաքար 0g 8.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0.093mg 0%
Լեյցին 2.573mg 0.171mg 0%
Լիզին 2.891mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.006mg 0%
Վալին 1.678mg 0.087mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +992%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: