Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +802.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +229.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +215.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Լապշա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Լապշա DV% diff.
Վիտամին B12 6.51µg 0.09µg 268%
Սպիտակուցներ 33.02g 4.54g 57%
Երկաթ 4.85mg 1.47mg 42%
Խոլեստերին 123mg 29mg 31%
Վիտամին B3 6.4mg 2.077mg 27%
Ֆոսֆոր 240mg 76mg 23%
Վիտամին B6 0.34mg 0.046mg 23%
Վիտամին B1 0.02mg 0.289mg 22%
Choline, total 129.9mg 25.7mg 19%
Folate, total 8µg 84µg 19%
Ցինկ 2.38mg 0.65mg 16%
Սելեն 15.2µg 23.9µg 16%
Մանգան 0.315mg 14%
Կալիում 343mg 38mg 9%
Պղինձ 0.176mg 0.098mg 9%
Ածխաջրեր 0g 25.16g 8%
Վիտամին B5 0.263mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին B2 0.07mg 0.136mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.419g 3%
Կալորիականություն 173kcal 138kcal 2%
Ճարպեր 3.51g 2.07g 2%
Նատրիում 45mg 5mg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.17mg 2%
Մագնեզիում 31mg 21mg 2%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.552g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.581g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Կալցիում 18mg 12mg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 23.96g N/A
Շաքար 0g 0.4g N/A
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0.19mg 0%
Լեյցին 2.573mg 0.365mg 0%
Լիզին 2.891mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.24mg 0%
Վալին 1.678mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0.121mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Լապշա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Նապաստակի միս
20%
Լապշա
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լապշա
Լապշա is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լապշա
Լապշա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.631g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: