Համեմատել Նապաստակի միս և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

6

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+162.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61.1%

հավասար Կալիում ~319mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

5

Տապակած լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1643.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+512.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.51µg	0µg	271%
Սպիտակուցներ	33.02g	4.98g	56%
Երկաթ	4.85mg	1.44mg	43%
Խոլեստերին	123mg	0mg	41%
Վիտամին B3	6.4mg	0.367mg	38%
Հիստիդին	0.926mg	153mg	22%
Ֆոսֆոր	240mg	92mg	21%
Choline, total	129.9mg	21.2mg	20%
Վիտամին B6	0.34mg	0.103mg	18%
Սելեն	15.2µg	5.8µg	17%
Ցինկ	2.38mg	0.58mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.7g	15%
Նատրիում	45mg	370mg	14%
Մանգան		0.289mg	13%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Ածխաջրեր	0g	13.55g	5%
Պղինձ	0.176mg	0.129mg	5%
Վիտամին B1	0.02mg	0.076mg	5%
Վիտամին B5		0.189mg	4%
Կալորիականություն	173kcal	90kcal	4%
Օսլա		7.43g	3%
Վիտամին E	0.41mg	0.09mg	2%
Ճարպեր	3.51g	2.01g	2%
Հագեցած ճարպ	1.05g	0.631g	2%
Folate, total	8µg	11µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.95g	0.601g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.68g	0.543g	1%
Վիտամին K	1.5µg	2.1µg	1%
Վիտամին B2	0.07mg	0.079mg	1%
Կալցիում	18mg	29mg	1%
Կալիում	343mg	319mg	1%
Մագնեզիում	31mg	35mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.85g	N/A
Շաքար	0g	0.54g	N/A
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.436mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	1.477mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	1.567mg	0.242mg	0%
Լեյցին	2.573mg	0.438mg	0%
Լիզին	2.891mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.826mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	1.355mg	0.297mg	0%
Վալին	1.678mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

3

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+563.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.2%