Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1410%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2317.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11791%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9033.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5075%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +751.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2984.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Թարխուն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Թարխուն DV% diff.
Երկաթ 0.35mg 32.3mg 399%
Մանգան 0.067mg 7.967mg 343%
Վիտամին B6 0.107mg 2.41mg 177%
Կալցիում 8mg 1139mg 113%
Վիտամին B2 0mg 1.339mg 103%
Կալիում 200mg 3020mg 83%
Մագնեզիում 11mg 347mg 80%
Պղինձ 0.028mg 0.677mg 72%
Folate, total 3µg 274µg 68%
Վիտամին C 3.2mg 50mg 52%
Վիտամին B3 1.45mg 8.95mg 47%
Սպիտակուցներ 0.44g 22.77g 45%
Ֆոսֆոր 12mg 313mg 43%
Ցինկ 0.1mg 3.9mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 7.4g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Վիտամին A 28µg 210µg 20%
Վիտամին B1 0.045mg 0.251mg 17%
Ածխաջրեր 5.9g 50.22g 15%
Կալորիականություն 25kcal 295kcal 14%
Վիտամին K 14.6µg 12%
Ճարպեր 0.22g 7.24g 11%
Հագեցած ճարպ 1.881g 9%
Սելեն 0.4µg 4.4µg 7%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Վիտամին B5 0.22mg 4%
Նատրիում 4mg 62mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 42.82g N/A
Շաքար 3.74g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Թարխուն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Նարանխիլա
118%
Թարխուն
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.881g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $5.2)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: