Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Լոռամրգի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Լոռամրգի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.1%
հավասար Պղինձ ~0.026mg
հավասար Մանգան ~0.073mg
հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +664.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Լոռամրգի սոուս DV% diff.
Ածխաջրեր 5.9g 40.4g 12%
Ֆրուկտոզա 1.04g 9.75g 11%
Վիտամին K 14.6µg 1.4µg 11%
Վիտամին B3 1.45mg 0.1mg 8%
Վիտամին B6 0.107mg 0.014mg 7%
Կալորիականություն 25kcal 159kcal 7%
Կալիում 200mg 28mg 5%
Վիտամին B5 0.22mg 4%
Վիտամին A 28µg 2µg 3%
Վիտամին B1 0.045mg 0.015mg 3%
Վիտամին C 3.2mg 1mg 2%
Վիտամին B2 0mg 0.021mg 2%
Մագնեզիում 11mg 2mg 2%
Ցինկ 0.1mg 0.03mg 1%
Ֆոսֆոր 12mg 4mg 1%
Choline, total 3.8mg 1%
Սպիտակուցներ 0.44g 0.9g 1%
Վիտամին E 0.75mg 0.93mg 1%
Folate, total 3µg 1µg 1%
Կալցիում 8mg 3mg 1%
Երկաթ 0.35mg 0.41mg 1%
Ճարպեր 0.22g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 39.3g N/A
Շաքար 3.74g 31.75g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.1g 0%
Պղինձ 0.028mg 0.026mg 0%
Նատրիում 4mg 5mg 0%
Մանգան 0.067mg 0.073mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.007g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
40% 58%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 40.4 գ
Ջուր: 58.45 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +584.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
55% 31% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 17.45 գ
Ֆրուկտոզա: 9.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 4.45 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1662.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Լոռամրգի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: