Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Նարինջ թե՞ Clementine — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Նարինջ
vs
Clementine

Infographic

Նարինջ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Կալիում - 177
հավասար Պղինձ - 0.043
հավասար Մանգան - 0.023
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Կալիում - 177
հավասար Պղինձ - 0.043
հավասար Մանգան - 0.023

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
հավասար Վիտամին C - 48.8
հավասար Վիտամին B1 - 0.086
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
հավասար Վիտամին C - 48.8
հավասար Վիտամին B1 - 0.086

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
հավասար Ածխաջրեր - 12.02
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
հավասար Ածխաջրեր - 12.02
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարինջ Clementine
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 0.94g 0.85g Նարինջ
Ճարպեր 0.12g 0.15g Clementine
Ածխաջրեր 11.75g 12.02g Clementine
Կալորիականություն 47kcal 47kcal
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 9.35g 9.18g Clementine
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.7g Նարինջ
Կալցիում 40mg 30mg Նարինջ
Երկաթ 0.1mg 0.14mg Clementine
Մագնեզիում 10mg 10mg
Ֆոսֆոր 14mg 21mg Clementine
Կալիում 181mg 177mg Նարինջ
Նատրիում 0mg 1mg Նարինջ
Ցինկ 0.07mg 0.06mg Նարինջ
Պղինձ 0.045mg 0.043mg Նարինջ
Մանգան 0.025mg 0.023mg Նարինջ
Սելեն 0.5µg 0.1µg Նարինջ
Վիտամին A 225IU Նարինջ
Վիտամին A, RAE 11µg Նարինջ
Վիտամին E 0.18mg 0.2mg Clementine
Վիտամին C 53.2mg 48.8mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.087mg 0.086mg Նարինջ
Վիտամին B2 0.04mg 0.03mg Նարինջ
Վիտամին B3 0.282mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.25mg 0.151mg Նարինջ
Վիտամին B6 0.06mg 0.075mg Clementine
Folate, total 30µg 24µg Նարինջ
Տրիպտոֆան 0.009mg Նարինջ
Տրեոնին 0.015mg Նարինջ
Իզոլեյցին 0.025mg Նարինջ
Լեյցին 0.023mg Նարինջ
Լիզին 0.047mg Նարինջ
Մեթիոնին 0.02mg Նարինջ
Ֆենիլալանին 0.031mg Նարինջ
Վալին 0.04mg Նարինջ
Հիստիդին 0.018mg Նարինջ
Հագեցած ճարպ 0.015g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g Նարինջ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g Նարինջ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարինջ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նարինջ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
7%
Նարինջ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նարինջ
Նարինջ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Նարինջ
Նարինջ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նարինջ
Նարինջ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Clementine
Clementine is lower in Շաքար (difference - 0.17g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: