Համեմատել Նարինջ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նարինջ

4

Clementine

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%

հավասար Մագնեզիում ~10mg

հավասար Կալիում ~177mg

հավասար Պղինձ ~0.043mg

հավասար Մանգան ~0.023mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նարինջ

4

Clementine

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+66.7%

հավասար Վիտամին C ~48.8mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.086mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	53.2mg	48.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.7g	3%
Ֆրուկտոզա		1.64g	2%
Folate, total	30µg	24µg	2%
Վիտամին B5	0.25mg	0.151mg	2%
Վիտամին B3	0.282mg	0.636mg	2%
Ֆոսֆոր	14mg	21mg	1%
Choline, total	8.4mg	14mg	1%
Վիտամին B6	0.06mg	0.075mg	1%
Կալցիում	40mg	30mg	1%
Երկաթ	0.1mg	0.14mg	1%
Վիտամին B2	0.04mg	0.03mg	1%
Սելեն	0.5µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	11µg		1%
Կալորիականություն	47kcal	47kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.94g	0.85g	0%
Ճարպեր	0.12g	0.15g	0%
Ածխաջրեր	11.75g	12.02g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.35g	10.32g	N/A
Մագնեզիում	10mg	10mg	0%
Կալիում	181mg	177mg	0%
Շաքար	9.35g	9.18g	N/A
Պղինձ	0.045mg	0.043mg	0%
Ցինկ	0.07mg	0.06mg	0%
Նատրիում	0mg	1mg	0%
Վիտամին E	0.18mg	0.2mg	0%
Մանգան	0.025mg	0.023mg	0%
Վիտամին B1	0.087mg	0.086mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.015g		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.023g		0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.025g		0%
Տրիպտոֆան	0.009mg		0%
Տրեոնին	0.015mg		0%
Իզոլեյցին	0.025mg		0%
Լեյցին	0.023mg		0%
Լիզին	0.047mg		0%
Մեթիոնին	0.02mg		0%
Ֆենիլալանին	0.031mg		0%
Վալին	0.04mg		0%
Հիստիդին	0.018mg		0%