Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարինջ և Green tea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարինջ vs Green tea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.9% 0.44% 0.75% 1.7% 0.27% 0% 0.26% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3520%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +380%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 0% 0% 0% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Green tea DV% diff.
Վիտամին C 53.2mg 7.7mg 51%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Folate, total 30µg 0µg 8%
Կալիում 181mg 5mg 5%
Վիտամին B5 0.25mg 0mg 5%
Վիտամին B6 0.06mg 0mg 5%
Պղինձ 0.045mg 0.005mg 4%
Մանգան 0.025mg 0.12mg 4%
Վիտամին B1 0.087mg 0.04mg 4%
Կալցիում 40mg 3mg 4%
Ֆրուկտոզա 3.59g 4%
Վիտամին B2 0.04mg 0mg 3%
Մագնեզիում 10mg 1mg 2%
Ածխաջրեր 11.75g 7.16g 2%
Choline, total 8.4mg 0mg 2%
Ֆոսֆոր 14mg 0mg 2%
Վիտամին B3 0.282mg 0mg 2%
Սպիտակուցներ 0.94g 0g 2%
Կալորիականություն 47kcal 30kcal 1%
Սելեն 0.5µg 0µg 1%
Երկաթ 0.1mg 0.02mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 0mg 1%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Ցինկ 0.07mg 0.01mg 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Ճարպեր 0.12g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 7.16g N/A
Շաքար 9.35g 6.87g N/A
Նատրիում 0mg 2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.015g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0%
Լեյցին 0.023mg 0%
Լիզին 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.031mg 0%
Վալին 0.04mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
7% 93%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 92.65 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
հավասար Ջուր ~92.65g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Green tea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171883/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: