Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարինջ և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարինջ vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +331%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1272%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +331%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1272%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +379.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +379.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.6%
հավասար Ջուր - 78.04
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.6%
հավասար Ջուր - 78.04

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարինջ Rambutan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 0.94g 0.65g Նարինջ
Ճարպեր 0.12g 0.21g Rambutan
Ածխաջրեր 11.75g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 47kcal 82kcal Rambutan
Շաքար 9.35g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0.9g Նարինջ
Կալցիում 40mg 22mg Նարինջ
Երկաթ 0.1mg 0.35mg Rambutan
Մագնեզիում 10mg 7mg Նարինջ
Ֆոսֆոր 14mg 9mg Նարինջ
Կալիում 181mg 42mg Նարինջ
Նատրիում 0mg 11mg Նարինջ
Ցինկ 0.07mg 0.08mg Rambutan
Պղինձ 0.045mg 0.066mg Rambutan
Մանգան 0.025mg 0.343mg Rambutan
Սելեն 0.5µg Նարինջ
Վիտամին A 225IU 3IU Նարինջ
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Նարինջ
Վիտամին E 0.18mg Նարինջ
Վիտամին C 53.2mg 4.9mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.087mg 0.013mg Նարինջ
Վիտամին B2 0.04mg 0.022mg Նարինջ
Վիտամին B3 0.282mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.25mg 0.018mg Նարինջ
Վիտամին B6 0.06mg 0.02mg Նարինջ
Folate, total 30µg 8µg Նարինջ
Տրիպտոֆան 0.009mg Նարինջ
Տրեոնին 0.015mg Նարինջ
Իզոլեյցին 0.025mg Նարինջ
Լեյցին 0.023mg Նարինջ
Լիզին 0.047mg Նարինջ
Մեթիոնին 0.02mg Նարինջ
Ֆենիլալանին 0.031mg Նարինջ
Վալին 0.04mg Նարինջ
Հիստիդին 0.018mg Նարինջ
Հագեցած ճարպ 0.015g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g Նարինջ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g Նարինջ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարինջ Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նարինջ
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
7%
Նարինջ
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նարինջ
Նարինջ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Նարինջ
Նարինջ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in vitamins?
Նարինջ
Նարինջ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 9.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: