Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նեխուր և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +113%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +214.6%
հավասար Երկաթ - 0.69
հավասար Ցինկ - 0.32
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +113%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +214.6%
հավասար Երկաթ - 0.69
հավասար Ցինկ - 0.32

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35%
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.2%
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նեխուր Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.4g 17.41g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.5g 2.01g Բաթաթ
Ճարպեր 0.3g 0.15g Նեխուր
Ածխաջրեր 9.2g 20.71g Բաթաթ
Կալորիականություն 42kcal 90kcal Բաթաթ
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ
Շաքար 1.6g 6.48g Նեխուր
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.3g Բաթաթ
Կալցիում 43mg 38mg Նեխուր
Երկաթ 0.7mg 0.69mg Նեխուր
Մագնեզիում 20mg 27mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 115mg 54mg Նեխուր
Կալիում 300mg 475mg Բաթաթ
Նատրիում 100mg 36mg Բաթաթ
Ցինկ 0.33mg 0.32mg Նեխուր
Պղինձ 0.07mg 0.161mg Բաթաթ
Մանգան 0.158mg 0.497mg Բաթաթ
Սելեն 0.7µg 0.2µg Նեխուր
Վիտամին A 0IU 19218IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 961µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.36mg 0.71mg Բաթաթ
Վիտամին C 8mg 19.6mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.05mg 0.107mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.06mg 0.106mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.7mg 1.487mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.352mg 0.884mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.165mg 0.286mg Բաթաթ
Folate, total 8µg 6µg Նեխուր
Վիտամին K 41µg 2.3µg Նեխուր
Տրիպտոֆան 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg Բաթաթ
Լեյցին 0.118mg Բաթաթ
Լիզին 0.084mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.037mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.11mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.039mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.079g 0.052g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.002g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g 0.092g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նեխուր Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Նեխուր
120%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
20%
Նեխուր
25%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: