Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1730%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +815.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3814.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2822.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +590.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3157.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 0.027mg 1.057mg 114%
Folate, total 14µg 456µg 111%
Մանգան 0.011mg 1.791mg 77%
Երկաթ 0.13mg 5.23mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Հագեցած ճարպ 12.79g 0.33g 57%
Վիտամին B1 0.022mg 0.643mg 52%
Մագնեզիում 10mg 183mg 41%
Կալիում 152mg 1392mg 36%
Ֆոսֆոր 138mg 367mg 33%
Ճարպեր 22.78g 1.49g 33%
Վիտամին A 241µg 1µg 27%
Խոլեստերին 74mg 0mg 25%
Սպիտակուցներ 9.15g 21.7g 25%
Ածխաջրեր 3.59g 62.78g 20%
Վիտամին B6 0.041mg 0.283mg 19%
Ցինկ 0.82mg 2.76mg 18%
Վիտամին B3 0.21mg 2.965mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 0.012g 14%
Նատրիում 334mg 17mg 14%
Վիտամին B5 0.575mg 1.266mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Սելեն 3µg 8.2µg 9%
Կալորիականություն 253kcal 343kcal 5%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Վիտամին B2 0.155mg 0.187mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Կալցիում 117mg 130mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 0.814g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 47.78g N/A
Շաքար 3.19g N/A
Օսլա 0.5g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.359mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.013mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.875mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.294mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.448mg 1.858mg 0%
Վալին 0.609mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.27mg 0.774mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1428.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +495.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1648.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +151.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: