Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3730.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3951.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +514.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15627.3%
հավասար Սելեն ~3.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1968.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +756.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4342.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 14µg 622µg 152%
Պղինձ 0.027mg 1.094mg 119%
Մանգան 0.011mg 1.73mg 75%
Երկաթ 0.13mg 4.98mg 61%
Հագեցած ճարպ 12.79g 0.191g 57%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.7g 51%
Ցինկ 0.82mg 5.04mg 38%
Վիտամին B1 0.022mg 0.455mg 36%
Ֆոսֆոր 138mg 381mg 35%
Ճարպեր 22.78g 0.53g 34%
Կալիում 152mg 1254mg 32%
Մագնեզիում 10mg 127mg 28%
Վիտամին A 241µg 1µg 27%
Խոլեստերին 74mg 0mg 25%
Վիտամին B6 0.041mg 0.351mg 24%
Սպիտակուցներ 9.15g 19.87g 21%
Ածխաջրեր 3.59g 62.9g 20%
Վիտամին B5 0.575mg 1.471mg 18%
Վիտամին B3 0.21mg 2.63mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 0.05g 14%
Նատրիում 334mg 5mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 0.113g 6%
Կալցիում 117mg 66mg 5%
Վիտամին B2 0.155mg 0.22mg 5%
Կալորիականություն 253kcal 329kcal 4%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 50.2g N/A
Շաքար 3.19g N/A
Օսլա 0.5g 0%
Սելեն 3µg 3.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.359mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.791mg 0%
Լեյցին 1.013mg 1.668mg 0%
Լիզին 0.875mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.294mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.448mg 1.052mg 0%
Վալին 0.609mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.27mg 0.524mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +369.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1652.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +138%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11468%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +758.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: