Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Կաթ

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
6
:
4
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Կալիում - 150
հավասար Սելեն - 3.3
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Կալիում - 150
հավասար Սելեն - 3.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
8
:
3
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02
հավասար Վիտամին B6 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.5%
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1988.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2671.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1988.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2671.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
1
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +63%
Նյոշատել (պանիր)
14% 86%
Օսլա: 0.5 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.19 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կաթ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +63%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 9.15g 3.37g Նյոշատել (պանիր)
Ճարպեր 22.78g 0.97g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 3.59g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 253kcal 42kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 3.19g 5.2g Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում 117mg 125mg Կաթ
Երկաթ 0.13mg 0.03mg Նյոշատել (պանիր)
Մագնեզիում 10mg 11mg Կաթ
Ֆոսֆոր 138mg 95mg Նյոշատել (պանիր)
Կալիում 152mg 150mg Նյոշատել (պանիր)
Նատրիում 334mg 44mg Կաթ
Ցինկ 0.82mg 0.42mg Նյոշատել (պանիր)
Պղինձ 0.027mg 0.01mg Նյոշատել (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.003mg Նյոշատել (պանիր)
Սելեն 3µg 3.3µg Կաթ
Վիտամին A 841IU 196IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 241µg 58µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 0.01mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին D 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.022mg 0.02mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B2 0.155mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.093mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B5 0.575mg 0.361mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B6 0.041mg 0.037mg Նյոշատել (պանիր)
Folate, total 14µg 5µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B12 0.3µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 1.7µg 0.1µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.043mg Նյոշատել (պանիր)
Տրեոնին 0.359mg 0.143mg Նյոշատել (պանիր)
Իզոլեյցին 0.501mg 0.174mg Նյոշատել (պանիր)
Լեյցին 1.013mg 0.319mg Նյոշատել (պանիր)
Լիզին 0.875mg 0.282mg Նյոշատել (պանիր)
Մեթիոնին 0.294mg 0.088mg Նյոշատել (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.448mg 0.174mg Նյոշատել (պանիր)
Վալին 0.609mg 0.22mg Նյոշատել (պանիր)
Հիստիդին 0.27mg 0.101mg Նյոշատել (պանիր)
Խոլեստերին 74mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 12.79g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 0.277g Նյոշատել (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 0.035g Նյոշատել (պանիր)
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g 0.004g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Նյոշատել (պանիր)
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 290mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.157g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: