Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Պեպերոնի

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +515.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +237%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +866.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2274.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +782.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +241.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +359.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Պեպերոնի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Պեպերոնի DV% diff.
Նատրիում 334mg 1582mg 54%
Սելեն 3µg 29µg 47%
Մանգան 0.011mg 1.074mg 46%
Վիտամին B12 0.3µg 1.3µg 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 20.77g 37%
Ճարպեր 22.78g 46.28g 36%
Վիտամին B3 0.21mg 4.987mg 30%
Վիտամին A 241µg 0µg 27%
Վիտամին B6 0.041mg 0.362mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 4.458g 23%
Հագեցած ճարպ 12.79g 17.708g 22%
Վիտամին B1 0.022mg 0.271mg 21%
Սպիտակուցներ 9.15g 19.25g 20%
Երկաթ 0.13mg 1.33mg 15%
Ցինկ 0.82mg 2.44mg 15%
Կալորիականություն 253kcal 504kcal 13%
Կալցիում 117mg 19mg 10%
Choline, total 51.2mg 9%
Վիտամին B2 0.155mg 0.257mg 8%
Խոլեստերին 74mg 97mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Պղինձ 0.027mg 0.091mg 7%
Վիտամին B5 0.575mg 0.93mg 7%
Վիտամին D 52IU 7%
Վիտամին E 0.4mg 1.03mg 4%
Կալիում 152mg 274mg 4%
Ֆոսֆոր 138mg 158mg 3%
Վիտամին K 1.7µg 5.8µg 3%
Մագնեզիում 10mg 18mg 2%
Folate, total 14µg 5µg 2%
Ածխաջրեր 3.59g 1.18g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 1.18g N/A
Շաքար 3.19g 0g N/A
Օսլա 0.5g 0%
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.359mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.901mg 0%
Լեյցին 1.013mg 1.575mg 0%
Լիզին 0.875mg 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.294mg 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.448mg 0.778mg 0%
Վալին 0.609mg 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.27mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Պեպերոնի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սալյամի
Սալյամի
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սերվելատ
Սերվելատ
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Նյոշատել (պանիր)
47%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 1248mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.918g)
Which food is lower in glycemic index?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: