Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Սագի ձու

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Սագի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
1
:
9
Սագի ձու
Սագի ձու
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1130%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Սագի ձու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 137% 12% 90% 19% 18% 37% 21% 5% 202%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1130%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
3
:
8
Սագի ձու
Սագի ձու
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1600%
հավասար Վիտամին B3 - 0.189
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Սագի ձու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 26% 51% 0% 37% 89% 4% 106% 55% 57% 638% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1600%
հավասար Վիտամին B3 - 0.189

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
3
:
2
Սագի ձու
Սագի ձու
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Սագի ձու
14% 13% 70%
Սպիտակուցներ: 13.87 գ
Ճարպեր: 13.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 70.43 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
1
:
2
Սագի ձու
Սագի ձու
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.747
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Սագի ձու
33% 52% 15%
Հագեցած ճարպ: 3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.672 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.747

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Սագի ձու
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Սագի ձու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 1.35g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 9.15g 13.87g Սագի ձու
Ճարպեր 22.78g 13.27g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 3.59g 1.35g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 253kcal 185kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 3.19g 0.94g Սագի ձու
Կալցիում 117mg 60mg Նյոշատել (պանիր)
Երկաթ 0.13mg 3.64mg Սագի ձու
Մագնեզիում 10mg 16mg Սագի ձու
Ֆոսֆոր 138mg 208mg Սագի ձու
Կալիում 152mg 210mg Սագի ձու
Նատրիում 334mg 138mg Սագի ձու
Ցինկ 0.82mg 1.33mg Սագի ձու
Պղինձ 0.027mg 0.062mg Սագի ձու
Մանգան 0.011mg 0.038mg Սագի ձու
Սելեն 3µg 36.9µg Սագի ձու
Վիտամին A 841IU 650IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 241µg 187µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 1.29mg Սագի ձու
Վիտամին D 66IU Սագի ձու
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg Սագի ձու
Վիտամին B1 0.022mg 0.147mg Սագի ձու
Վիտամին B2 0.155mg 0.382mg Սագի ձու
Վիտամին B3 0.21mg 0.189mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B5 0.575mg 1.759mg Սագի ձու
Վիտամին B6 0.041mg 0.236mg Սագի ձու
Folate, total 14µg 76µg Սագի ձու
Վիտամին B12 0.3µg 5.1µg Սագի ձու
Վիտամին K 1.7µg 0.4µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.282mg Սագի ձու
Տրեոնին 0.359mg 0.797mg Սագի ձու
Իզոլեյցին 0.501mg 0.647mg Սագի ձու
Լեյցին 1.013mg 1.188mg Սագի ձու
Լիզին 0.875mg 1.03mg Սագի ձու
Մեթիոնին 0.294mg 0.624mg Սագի ձու
Ֆենիլալանին 0.448mg 0.91mg Սագի ձու
Վալին 0.609mg 0.958mg Սագի ձու
Հիստիդին 0.27mg 0.346mg Սագի ձու
Խոլեստերին 74mg 852mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 12.79g 3.595g Սագի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 5.747g Նյոշատել (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 1.672g Սագի ձու
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Սագի ձու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Սագի ձու
Սագի ձու vs Լորի ձու
Լորի ձու
Սագի ձու
Սագի ձու vs Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու
Սագի ձու
Սագի ձու vs Հավկիթ
Հավկիթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Նյոշատել (պանիր)
92%
Սագի ձու
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
55%
Սագի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in Նատրիում (difference - 196mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.195g)
Which food is lower in glycemic index?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սագի ձու
Սագի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Սագի ձու
Սագի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սագի ձու
Սագի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 778mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Սագի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: