Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Նշով թխվածք
  5. Compare
  6. Նշով թխվածք vs. Էդամ (պանիր)

Համեմատել Նշով թխվածք և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Էդամ (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
3
:
7
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +647.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14520%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +688.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.2%
հավասար Մագնեզիում - 30
Նշով թխվածք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Էդամ (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +647.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14520%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +688.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.2%
հավասար Մագնեզիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
2
:
9
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +109.1%
Նշով թխվածք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Էդամ (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
1
:
4
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +727.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.8%
Նշով թխվածք
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Էդամ (պանիր)
25% 28% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 24.99 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 1.43 գ
Ջուր: 41.56 գ
Այլ: 4.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +727.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
1
:
2
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +404.7%
Նշով թխվածք
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Էդամ (պանիր)
67% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +404.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք Էդամ (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Էդամ (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 1.43g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 3.02g 24.99g Էդամ (պանիր)
Ճարպեր 22.55g 27.8g Էդամ (պանիր)
Ածխաջրեր 61.22g 1.43g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 460kcal 357kcal Նշով թխվածք
Շաքար 45.16g 1.43g Էդամ (պանիր)
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0g Նշով թխվածք
Կալցիում 5mg 731mg Էդամ (պանիր)
Երկաթ 0.82mg 0.44mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 29mg 30mg Էդամ (պանիր)
Ֆոսֆոր 68mg 536mg Էդամ (պանիր)
Կալիում 123mg 188mg Էդամ (պանիր)
Նատրիում 241mg 812mg Նշով թխվածք
Ցինկ 0.73mg 3.75mg Էդամ (պանիր)
Պղինձ 0.269mg 0.036mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.011mg Էդամ (պանիր)
Սելեն 6.8µg 14.5µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին A 0IU 825IU Էդամ (պանիր)
Վիտամին A, RAE 0µg 243µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին E 0.19mg 0.24mg Էդամ (պանիր)
Վիտամին D 0IU 20IU Էդամ (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B1 0.02mg 0.037mg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B2 0.06mg 0.389mg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B3 0.22mg 0.082mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.281mg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B6 0.096mg 0.076mg Նշով թխվածք
Folate, total 3µg 16µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B12 0µg 1.54µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին K 1.1µg 2.3µg Էդամ (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg Էդամ (պանիր)
Տրեոնին 0.932mg Էդամ (պանիր)
Իզոլեյցին 1.308mg Էդամ (պանիր)
Լեյցին 2.57mg Էդամ (պանիր)
Լիզին 2.66mg Էդամ (պանիր)
Մեթիոնին 0.721mg Էդամ (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.434mg Էդամ (պանիր)
Վալին 1.81mg Էդամ (պանիր)
Հիստիդին 1.034mg Էդամ (պանիր)
Խոլեստերին 0mg 89mg Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 20.099g 17.572g Էդամ (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 8.125g Էդամ (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.665g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք Էդամ (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նշով թխվածք
Նշով թխվածք vs Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք vs Ճահճամոշ
Ճահճամոշ
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք vs Տորտիլա
Տորտիլա
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Նշով թխվածք
35%
Էդամ (պանիր)
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
80%
Էդամ (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 571mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 43.73g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.527g)
Which food is lower in glycemic index?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Էդամ (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: