Համեմատել Նշով թխվածք և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նշով թխվածք

1

Ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+38.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+444.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1860%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+254.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+489.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+408.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նշով թխվածք

0

Ընկույզ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3166.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	47.174g	309%
Մանգան		3.414mg	148%
Պղինձ	0.269mg	1.586mg	146%
Ճարպեր	22.55g	65.21g	66%
Հագեցած ճարպ	20.099g	6.126g	64%
Ֆոսֆոր	68mg	346mg	40%
Վիտամին B6	0.096mg	0.537mg	34%
Մագնեզիում	29mg	158mg	31%
Վիտամին B1	0.02mg	0.341mg	27%
Երկաթ	0.82mg	2.91mg	26%
Սպիտակուցներ	3.02g	15.23g	24%
Folate, total	3µg	98µg	24%
Ցինկ	0.73mg	3.09mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	8.933g	18%
Ածխաջրեր	61.22g	13.71g	16%
Վիտամին B5		0.57mg	11%
Կալորիականություն	460kcal	654kcal	10%
Նատրիում	241mg	2mg	10%
Կալցիում	5mg	98mg	9%
Կալիում	123mg	441mg	9%
Վիտամին B2	0.06mg	0.15mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	6.7g	6%
Վիտամին B3	0.22mg	1.125mg	6%
Choline, total	9.1mg	39.2mg	5%
Վիտամին E	0.19mg	0.7mg	3%
Սելեն	6.8µg	4.9µg	3%
Վիտամին C	0mg	1.3mg	1%
Վիտամին K	1.1µg	2.7µg	1%
Protein per 100 calories	0.66g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	1523kcal	429kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	15g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.12	9.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	7.01g	N/A
Շաքար	45.16g	2.61g	N/A
Օսլա		0.06g	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.17mg	0%
Տրեոնին		0.596mg	0%
Իզոլեյցին		0.625mg	0%
Լեյցին		1.17mg	0%
Լիզին		0.424mg	0%
Մեթիոնին		0.236mg	0%
Ֆենիլալանին		0.711mg	0%
Վալին		0.753mg	0%
Հիստիդին		0.391mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.09g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Ընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 15.23 գ

Ճարպեր: 65.21 գ

Ածխաջրեր: 13.71 գ

Ջուր: 4.07 գ

Այլ: 1.78 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+346.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+182.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+404.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+189.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Ընկույզ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+454.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5724%