Համեմատել Նշով թխվածք և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +906.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +436.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +714.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +716% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +691.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +772.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +192.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2015% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +382.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.269mg | 2.195mg | 214% |
| Ֆոսֆոր | 68mg | 593mg | 75% |
| Երկաթ | 0.82mg | 6.68mg | 73% |
| Մանգան | 1.655mg | 72% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 292mg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 20.099g | 7.783g | 56% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.61g | 23.797g | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | 7.845g | 47% |
| Ցինկ | 0.73mg | 5.78mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.423mg | 34% |
| Ճարպեր | 22.55g | 43.85g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 18.22g | 30% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 34.1µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.417mg | 25% |
| Սելեն | 6.8µg | 19.9µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 17% | |
| Կալիում | 123mg | 660mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 61.22g | 30.19g | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Նատրիում | 241mg | 12mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 3.3g | 7% |
| Folate, total | 3µg | 25µg | 6% |
| Կալորիականություն | 460kcal | 553kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.9mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 1.062mg | 5% |
| Կալցիում | 5mg | 37mg | 3% |
| Choline, total | 9.1mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.66g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1523kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.12 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.12g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 45.16g | 5.91g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.472mg | 0% | |
| Լիզին | 0.928mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.094mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +503.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1378.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +868.5% |
