Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +227.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +338.2%
հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +368.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +860.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +845.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +452.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +161.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Հնդկահավի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 20.099g 2.155g 82%
Վիտամին B3 0.22mg 9.573mg 58%
Սպիտակուցներ 3.02g 28.55g 51%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Սելեն 6.8µg 29.8µg 42%
Վիտամին B6 0.096mg 0.616mg 40%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Ճարպեր 22.55g 7.39g 23%
Ֆոսֆոր 68mg 223mg 22%
Ածխաջրեր 61.22g 0.06g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0g 20%
Պղինձ 0.269mg 0.093mg 20%
Վիտամին B5 0.948mg 19%
Վիտամին B2 0.06mg 0.281mg 17%
Ցինկ 0.73mg 2.48mg 16%
Choline, total 9.1mg 87.4mg 14%
Կալորիականություն 460kcal 189kcal 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 2.119g 9%
Նատրիում 241mg 103mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 2.647g 3%
Երկաթ 0.82mg 1.09mg 3%
Կալիում 123mg 239mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.045mg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Folate, total 3µg 9µg 2%
Վիտամին K 1.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.07mg 1%
Մանգան 0.014mg 1%
Կալցիում 5mg 14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 0.06g N/A
Մագնեզիում 29mg 30mg 0%
Շաքար 45.16g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0%
Լիզին 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0%
Վալին 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Նշով թխվածք
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 45.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 138mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.944g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: