Համեմատել Նշով թխվածք և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նշով թխվածք

1

Նուշ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+65.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+831%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+495.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+327.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+607.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նշով թխվածք

1

Նուշ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1796.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1544.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1366.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	0.19mg	25.63mg	170%
Մանգան		2.179mg	95%
Պղինձ	0.269mg	1.031mg	85%
Վիտամին B2	0.06mg	1.138mg	83%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	12.329g	77%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	31.551g	75%
Հագեցած ճարպ	20.099g	3.802g	74%
18:2 n-6 c,c		12.32g	72%
Ֆոսֆոր	68mg	481mg	59%
Մագնեզիում	29mg	270mg	57%
Ճարպեր	22.55g	49.93g	42%
Սպիտակուցներ	3.02g	21.15g	36%
Երկաթ	0.82mg	3.71mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	12.5g	30%
Կալցիում	5mg	269mg	26%
Ցինկ	0.73mg	3.12mg	22%
Վիտամին B3	0.22mg	3.618mg	21%
Կալիում	123mg	733mg	18%
Վիտամին B1	0.02mg	0.205mg	15%
Ածխաջրեր	61.22g	21.55g	13%
Նատրիում	241mg	1mg	10%
Folate, total	3µg	44µg	10%
Վիտամին B5		0.471mg	9%
Choline, total	9.1mg	52.1mg	8%
Կալորիականություն	460kcal	579kcal	6%
Սելեն	6.8µg	4.1µg	5%
Վիտամին B6	0.096mg	0.137mg	3%
Վիտամին K	1.1µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	0.66g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	1523kcal	274kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.12	12	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	9.05g	N/A
Շաքար	45.16g	4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Տրիպտոֆան		0.211mg	0%
Տրեոնին		0.601mg	0%
Իզոլեյցին		0.751mg	0%
Լեյցին		1.473mg	0%
Լիզին		0.568mg	0%
Մեթիոնին		0.157mg	0%
Ֆենիլալանին		1.132mg	0%
Վալին		0.855mg	0%
Հիստիդին		0.539mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	0%
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Նուշ

2

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+184.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+160.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+600.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+121.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Նուշ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1859.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1422.1%