Համեմատել Նշով թխվածք և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +796.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1017.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 5mg | 1064mg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 68mg | 760mg | 99% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 31.8g | 58% |
| Նատրիում | 241mg | 1433mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.03mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.37mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 0g | 20% |
| Ածխաջրեր | 61.22g | 3.63g | 19% |
| Ցինկ | 0.73mg | 2.58mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.61g | 7.838g | 16% |
| Սելեն | 6.8µg | 14.5µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 20.099g | 17.115g | 14% |
| Վիտամին A | 0µg | 96µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 8% | |
| Ճարպեր | 22.55g | 26.94g | 7% |
| Կալորիականություն | 460kcal | 387kcal | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 41mg | 3% |
| Կալիում | 123mg | 86mg | 1% |
| Երկաթ | 0.82mg | 0.77mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 0.077mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 2.2µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 9.1mg | 15.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | 0.593g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.66g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1523kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.12 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.12g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 45.16g | 0.73g | N/A |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1586.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +953% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +168.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +386.8% |
