Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +495.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 69
հավասար Պղինձ - 0.281
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +495.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 69
հավասար Պղինձ - 0.281

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +755.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5309.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +755.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5309.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5834.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.4%
հավասար Ածխաջրեր - 63.88
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5834.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.4%
հավասար Ածխաջրեր - 63.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2937.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1206.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2937.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1206.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք Սալորաչիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 56.78g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 3.02g 2.18g Նշով թխվածք
Ճարպեր 22.55g 0.38g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 61.22g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 460kcal 240kcal Նշով թխվածք
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 45.16g 38.13g Սալորաչիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 7.1g Սալորաչիր
Կալցիում 5mg 43mg Սալորաչիր
Երկաթ 0.82mg 0.93mg Սալորաչիր
Մագնեզիում 29mg 41mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 68mg 69mg Սալորաչիր
Կալիում 123mg 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 241mg 2mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.73mg 0.44mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.269mg 0.281mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 6.8µg 0.3µg Նշով թխվածք
Վիտամին A 0IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 0µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.19mg 0.43mg Սալորաչիր
Վիտամին C 0mg 0.6mg Սալորաչիր
Վիտամին B1 0.02mg 0.051mg Սալորաչիր
Վիտամին B2 0.06mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 0.22mg 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.096mg 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 3µg 4µg Սալորաչիր
Վիտամին K 1.1µg 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 20.099g 0.088g Սալորաչիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 0.053g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.062g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Նշով թխվածք
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Շաքար (difference - 7.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: