Համեմատել Նշով թխվածք և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

4

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+480%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.5%

հավասար Կալիում ~111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

1

Փխրուն թխվածքաբլիթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2433.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.099g	11.051g	41%
Խոլեստերին	0mg	117mg	39%
Վիտամին B1	0.02mg	0.37mg	29%
Վիտամին B2	0.06mg	0.335mg	21%
Վիտամին B3	0.22mg	3.19mg	19%
Երկաթ	0.82mg	2.22mg	18%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Folate, total	3µg	76µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	0.8g	17%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Վիտամին B5		0.488mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	5.522g	10%
Պղինձ	0.269mg	0.2mg	8%
Մանգան		0.17mg	7%
Սպիտակուցներ	3.02g	6.1g	6%
Ճարպեր	22.55g	18.8g	6%
Ֆոսֆոր	68mg	102mg	5%
Վիտամին B6	0.096mg	0.036mg	5%
Մագնեզիում	29mg	12mg	4%
Ածխաջրեր	61.22g	68.9g	3%
Ցինկ	0.73mg	0.38mg	3%
Վիտամին E	0.19mg	0.58mg	3%
Սելեն	6.8µg	8.4µg	3%
Վիտամին D	0 IU	16 IU	2%
Կալցիում	5mg	29mg	2%
Նատրիում	241mg	282mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին K	1.1µg	1.7µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.982g	1%
Կալորիականություն	460kcal	467kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	68.1g	N/A
Կալիում	123mg	111mg	0%
Շաքար	45.16g	20.24g	N/A
Choline, total	9.1mg	6.5mg	0%
Տրիպտոֆան		0.084mg	0%
Տրեոնին		0.215mg	0%
Իզոլեյցին		0.277mg	0%
Լեյցին		0.471mg	0%
Լիզին		0.308mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.299mg	0%
Վալին		0.315mg	0%
Հիստիդին		0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.5%

հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+243%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21.2%