Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Pili nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.5%
հավասար Երկաթ ~3.53mg
հավասար Պղինձ ~0.958mg
հավասար Ցինկ ~2.97mg
հավասար Մանգան ~2.313mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 2.5% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +597.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +345.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.479mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
11% 80% 4% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.8 գ
Ճարպեր: 79.55 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 2.77 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +441.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.3%
հավասար Այլ ~2.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Pili nuts
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Pili nuts Opinion
Կալորիականություն 579kcal 719kcal Pili nuts
Սպիտակուցներ 21.15g 10.8g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 79.55g Pili nuts
Վիտամին C 0mg 0.6mg Pili nuts
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 3.98g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 3.98g Նուշ
Մագնեզիում 270mg 302mg Pili nuts
Կալցիում 269mg 145mg Նուշ
Կալիում 733mg 507mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 3.53mg Նուշ
Շաքար 4.35g Pili nuts
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.958mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 2.97mg Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 575mg Pili nuts
Նատրիում 1mg 3mg Նուշ
Վիտամին A 2IU 41IU Pili nuts
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Pili nuts
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 2.313mg Pili nuts
Սելեն 4.1µg Նուշ
Վիտամին B1 0.205mg 0.913mg Pili nuts
Վիտամին B2 1.138mg 0.093mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 0.519mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.479mg Pili nuts
Վիտամին B6 0.137mg 0.115mg Նուշ
Folate, total 44µg 60µg Pili nuts
Տրանս ճարպ 0.015g Pili nuts
Choline, total 52.1mg Նուշ
Հագեցած ճարպ 3.802g 31.184g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 37.229g Pili nuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 7.605g Նուշ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.189mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.407mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.483mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.89mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.369mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.395mg Pili nuts
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.497mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.701mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.255mg Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Pili nuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
28%
Pili nuts
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
139%
Pili nuts

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 27.382g)
Which food is lower in Շաքար?
Pili nuts
Pili nuts is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in glycemic index?
Pili nuts
Pili nuts is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Pili nuts
Pili nuts is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: