Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +796.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1586.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6773.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2305%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2036.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4646.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1656.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1564.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1081.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +894.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +28.6%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Կաղամբ պրովանսալ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 0.54mg 167%
Պղինձ 1.031mg 0.015mg 113%
Մանգան 2.179mg 0.102mg 90%
Վիտամին B2 1.138mg 0.02mg 86%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 2.671g 72%
Ֆոսֆոր 481mg 20mg 66%
Ճարպեր 49.93g 9.91g 62%
Մագնեզիում 270mg 8mg 62%
Վիտամին K 0µg 70.9µg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 5.348g 47%
Երկաթ 3.71mg 0.22mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 1.9g 42%
Սպիտակուցներ 21.15g 0.95g 40%
Ցինկ 3.12mg 0.14mg 27%
Կալցիում 269mg 30mg 24%
Վիտամին B3 3.618mg 0.206mg 21%
Կալորիականություն 579kcal 153kcal 21%
Կալիում 733mg 129mg 18%
Վիտամին C 0mg 14.6mg 16%
Վիտամին B1 0.205mg 0.026mg 15%
Folate, total 44µg 11%
Հագեցած ճարպ 3.802g 1.599g 10%
Նատրիում 1mg 203mg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Սելեն 4.1µg 7%
Վիտամին B5 0.471mg 0.246mg 5%
Վիտամին A 0µg 28µg 3%
Ֆրուկտոզա 0.11g 1.44g 2%
Վիտամին B6 0.137mg 0.112mg 2%
Ածխաջրեր 21.55g 14.89g 2%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 12.99g N/A
Շաքար 4.35g 12.19g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0%
Լիզին 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0%
Վալին 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Կաղամբ պրովանսալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
23%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 7.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 202mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.203g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: