Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1073.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1462.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10795%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +482.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-945.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1248.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +490.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +315.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.79g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Հավի միս DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 0.27mg 169%
Պղինձ 1.031mg 0.066mg 107%
Մանգան 2.179mg 0.02mg 94%
Վիտամին B2 1.138mg 0.168mg 75%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 5.34g 66%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 2.97g 62%
Մագնեզիում 270mg 23mg 59%
Ճարպեր 49.93g 13.6g 56%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g 50%
Ֆոսֆոր 481mg 182mg 43%
Սելեն 4.1µg 23.9µg 36%
Երկաթ 3.71mg 1.26mg 31%
Վիտամին B3 3.618mg 8.487mg 30%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Կալցիում 269mg 15mg 25%
Վիտամին B6 0.137mg 0.4mg 20%
Կալորիականություն 579kcal 239kcal 17%
Կալիում 733mg 223mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Սպիտակուցներ 21.15g 27.3g 12%
Վիտամին B1 0.205mg 0.063mg 12%
Վիտամին B5 0.471mg 1.03mg 11%
Ցինկ 3.12mg 1.94mg 11%
Folate, total 44µg 5µg 10%
Ածխաջրեր 21.55g 0g 7%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Նատրիում 1mg 82mg 4%
Choline, total 52.1mg 65.9mg 3%
Վիտամին K 0µg 2.4µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 4.35g 0g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Հագեցած ճարպ 3.802g 3.79g 0%
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.473mg 1.986mg 0%
Լիզին 0.568mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.061mg 0%
Վալին 0.855mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0.802mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: