Համեմատել Նուշ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

9

Ձկան սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+525.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1962%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1460%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+6771.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+835.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+122%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

6

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1896.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+299.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+294.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1mg	7851mg	341%
Վիտամին E	25.63mg	0mg	171%
Պղինձ	1.031mg	0.05mg	109%
Մանգան	2.179mg	0.233mg	85%
Վիտամին B2	1.138mg	0.057mg	83%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	0.003g	82%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	0.002g	79%
Ճարպեր	49.93g	0.01g	77%
Ֆոսֆոր	481mg	7mg	68%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g	0g	50%
Երկաթ	3.71mg	0.78mg	37%
Սպիտակուցներ	21.15g	5.06g	32%
Կալորիականություն	579kcal	35kcal	27%
Ցինկ	3.12mg	0.2mg	27%
Կալցիում	269mg	43mg	23%
Մագնեզիում	270mg	175mg	23%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին B6	0.137mg	0.396mg	20%
Հագեցած ճարպ	3.802g	0.003g	17%
Վիտամին B1	0.205mg	0.012mg	16%
Կալիում	733mg	288mg	13%
Սելեն	4.1µg	9.1µg	9%
Վիտամին B3	3.618mg	2.313mg	8%
Choline, total	52.1mg	13.2mg	7%
Վիտամին B5	0.471mg	0.118mg	7%
Ածխաջրեր	21.55g	3.64g	6%
Folate, total	44µg	51µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	3.64g	N/A
Շաքար	4.35g	3.64g	N/A
Օսլա	0.72g		0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.015g		N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg		0%
Տրեոնին	0.601mg		0%
Իզոլեյցին	0.751mg		0%
Լեյցին	1.473mg		0%
Լիզին	0.568mg		0%
Մեթիոնին	0.157mg		0%
Ֆենիլալանին	1.132mg		0%
Վալին	0.855mg		0%
Հիստիդին	0.539mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.32g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+318%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+499200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+492%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1511.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+583.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1577450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+410866.7%