Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +333.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2463.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14976.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3073.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1473%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1047.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2568.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 579kcal 265kcal Նուշ
Սպիտակուցներ 21.15g 20g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 20g Նուշ
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 1.37g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 1.37g Նուշ
Խոլեստերին 0mg 88mg Նուշ
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 270mg 38mg Նուշ
Կալցիում 269mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 733mg 125mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 0.9mg Նուշ
Շաքար 4.35g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.238mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 3.87mg Պարմեզան
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 1mg 1529mg Նուշ
Վիտամին A 2IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 0µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 25.63mg 0.17mg Նուշ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 2.179mg 0.085mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.205mg 0.029mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.486mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 0.114mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.325mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.049mg Նուշ
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 0µg 1.7µg Պարմեզան
Folate, total 44µg 10µg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Պարմեզան
Choline, total 52.1mg 20.7mg Նուշ
Հագեցած ճարպ 3.802g 13.317g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 6.098g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.462g Նուշ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.601mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.751mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 1.473mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 0.568mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.157mg 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.855mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.539mg 0.752mg Պարմեզան
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 1528mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.515g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: