Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +694.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2477.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2969%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +739%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4735.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4422.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.45mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Պարմեզան DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 0.53mg 167%
Պղինձ 1.031mg 0.04mg 110%
Մանգան 2.179mg 0.071mg 92%
Նատրիում 1mg 1804mg 78%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 1.386g 73%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 7.13g 61%
Վիտամին B2 1.138mg 0.358mg 60%
Վիտամին B12 0µg 1.4µg 58%
Կալցիում 269mg 853mg 58%
Մագնեզիում 270mg 34mg 56%
Սելեն 4.1µg 34.4µg 55%
Հագեցած ճարպ 3.802g 15.371g 53%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g 50%
Երկաթ 3.71mg 0.49mg 40%
Ճարպեր 49.93g 27.84g 34%
Խոլեստերին 0mg 86mg 29%
Վիտամին A 0µg 262µg 29%
Վիտամին B3 3.618mg 0.08mg 22%
Ֆոսֆոր 481mg 627mg 21%
Կալիում 733mg 180mg 16%
Սպիտակուցներ 21.15g 28.42g 15%
Վիտամին B1 0.205mg 0.026mg 15%
Folate, total 44µg 6µg 10%
Ցինկ 3.12mg 4.2mg 10%
Կալորիականություն 579kcal 420kcal 8%
Choline, total 52.1mg 14.1mg 7%
Վիտամին B6 0.137mg 0.081mg 4%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Ածխաջրեր 21.55g 13.91g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին K 0µg 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 13.91g N/A
Շաքար 4.35g 0.07g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին B5 0.471mg 0.45mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.383mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 1.455mg 0%
Լեյցին 1.473mg 2.747mg 0%
Լիզին 0.568mg 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.538mg 0%
Վալին 0.855mg 1.865mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0.806mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +142.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +789.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0.07g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: