Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +597.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1266.7%
հավասար Կալիում - 732
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +597.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1266.7%
հավասար Կալիում - 732

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5860.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5860.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +870.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13039.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +601.1%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +870.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13039.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +601.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19785.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19785.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +609.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +14876.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +11218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +50%
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +609.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +14876.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +11218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Սալորաչիր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 56.78g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 21.15g 2.18g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 0.38g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 579kcal 240kcal Նուշ
Օսլա 0.72g 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 0.11g 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 4.35g 38.13g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 7.1g Նուշ
Կալցիում 269mg 43mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 0.93mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 41mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 69mg Նուշ
Կալիում 733mg 732mg Նուշ
Նատրիում 1mg 2mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 0.44mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.281mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0.299mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 0.3µg Նուշ
Վիտամին A 2IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 0µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 25.63mg 0.43mg Նուշ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Սալորաչիր
Վիտամին B1 0.205mg 0.051mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.186mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 1.882mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.422mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 44µg 4µg Նուշ
Վիտամին K 0µg 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.025mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.049mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.041mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.066mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.05mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.016mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.052mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.056mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.027mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.088g Սալորաչիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.053g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.062g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.714g)
Which food is cheaper?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 33.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: