Համեմատել Նուշ և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +558.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +525.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +597.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +628.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5860.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 0.43mg | 168% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.281mg | 83% |
| Մանգան | 2.179mg | 0.299mg | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 0.062g | 82% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 0.053g | 79% |
| Ճարպեր | 49.93g | 0.38g | 76% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.186mg | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 69mg | 59% |
| Մագնեզիում | 270mg | 41mg | 55% |
| Վիտամին K | 0µg | 59.5µg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 2.18g | 38% |
| Երկաթ | 3.71mg | 0.93mg | 35% |
| Ցինկ | 3.12mg | 0.44mg | 24% |
| Կալցիում | 269mg | 43mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 7.1g | 22% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 240kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 0.088g | 17% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 12.45g | 15% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 63.88g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.051mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 1.882mg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 4µg | 10% |
| Choline, total | 52.1mg | 10.1mg | 8% |
| Սելեն | 4.1µg | 0.3µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.205mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 39µg | 4% |
| Օսլա | 0.72g | 5.11g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.422mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 56.78g | N/A |
| Կալիում | 733mg | 732mg | 0% |
| Շաքար | 4.35g | 38.13g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.027mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +870.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13039.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +601.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59430.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19785.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +609.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14876.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +11218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +50% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
