Համեմատել Նուշի յուղ և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2068.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +313% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +313.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +787.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.131mg | 8.802mg | 290% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.613g | 34.071g | 136% |
| Վիտամին E | 24.21mg | 9.33mg | 99% |
| Վիտամին B2 | 0.939mg | 0.227mg | 55% |
| Վիտամին K | 0µg | 53.9µg | 45% |
| Պղինձ | 0.934mg | 1.324mg | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.445g | 18.764g | 34% |
| Կալցիում | 347mg | 16mg | 33% |
| Ցինկ | 3.29mg | 6.45mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.364mg | 27% |
| Երկաթ | 3.49mg | 5.53mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.3g | 3.7g | 26% |
| Ճարպեր | 55.5g | 68.37g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 20.96g | 13.69g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 575mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.155mg | 4.387mg | 8% |
| Մագնեզիում | 279mg | 251mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Folate, total | 53µg | 34µg | 5% |
| Կալիում | 748mg | 597mg | 4% |
| Կալորիականություն | 614kcal | 673kcal | 3% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.7µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.152g | 4.899g | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.82g | 13.08g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Օսլա | 0.08g | 1.43g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.094mg | 1% |
| Choline, total | 52.1mg | 55.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 293kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.52g | 9.38g | N/A |
| Շաքար | 4.43g | 3.59g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.318mg | 0.313mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.159mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.555mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.542mg | 0% |
| Լեյցին | 1.483mg | 0.991mg | 0% |
| Լիզին | 0.612mg | 0.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.524mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0.341mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
Սպիտակուցներ:
13.69 գ
Ճարպեր:
68.37 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
2.28 գ
Այլ:
2.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.08 գ
Սախարոզ:
4.34 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.45 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
