Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Նուշի յուղ
  5. Compare
  6. Նուշի յուղ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Նուշի յուղ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1067.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +279.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +608.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +960%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.3mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 0.27mg 160%
Պղինձ 0.934mg 0.08mg 95%
Մանգան 2.131mg 0.04mg 91%
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 2.83g 72%
Մագնեզիում 279mg 16mg 63%
Վիտամին B2 0.939mg 0.23mg 55%
Ֆոսֆոր 508mg 134mg 53%
Նատրիում 7mg 1112mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 13.34g 48%
Ճարպեր 55.5g 27.8g 43%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 0g 41%
Երկաթ 3.49mg 1.03mg 31%
Կալցիում 347mg 48mg 30%
Սելեն 2.4µg 17µg 27%
Հագեցած ճարպ 4.152g 9.93g 26%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B1 0.041mg 0.25mg 17%
Կալորիականություն 614kcal 323kcal 15%
Կալիում 748mg 281mg 14%
Սպիտակուցներ 20.96g 14.3g 13%
Folate, total 53µg 5µg 12%
Ցինկ 3.29mg 2.1mg 11%
Choline, total 52.1mg 9%
Ածխաջրեր 18.82g 2.98g 5%
Վիտամին B5 0.318mg 0.06mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին B6 0.103mg 0.13mg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Վիտամին B3 3.155mg 3.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 2.98g N/A
Շաքար 4.43g 2.98g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.483mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.612mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.54mg 0%
Վալին 0.937mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +531.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3028%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +381%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: